DORMU: Weighted Blankets, Pillows, and Bedding

2. 使用加重毛毯有什麼好處?

來自世界各地的研究表明,加重毛毯在減輕焦慮和改善睡眠以及治療各種其他疾病方面的有效性。

↓ 減少焦慮

每個人都會感到焦慮。

這是一種不安和擔心的感覺,通常與未來有關。焦慮在提醒我們注意潛在威脅方面可能很有用,但很多時候,它並沒有真正的用處。

當這種感覺持續存在時最為明顯 - 擾亂我們的日常生活並使其幾乎無法入睡。

加重毯子均勻分佈的壓力使身體進入休息模式,減少焦慮症狀並提供平靜感。

在生理水平上,加重的毯子會模仿擁抱的感覺,從而降低壓力荷爾蒙皮質醇,同時增強快樂荷爾蒙血清素,讓我們感到舒適、平靜和放鬆。

世界經濟論壇

“全球 62% 的成年人睡眠不好。每晚少睡兩小時對運動/認知功能的影響與一整天不睡覺對運動/認知功能的影響相同。”

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如果你發現自己在床上輾轉反側,你並不孤單。

據估計,我們中超過一半的人難以入睡 - 10 - 30% 的人患有更嚴重的睡眠障礙,如失眠。壓力和焦慮是這種睡眠流行病的主要原因。

因為加重毛毯的壓力有助於放鬆神經系統,它們是促進睡眠和促進更深、更安寧的睡眠的有力輔助手段。

↑ 改善睡眠

睡眠醫學與疾病雜誌

深眠重力被s 已被證明可以顯著改善失眠患者的睡眠時間並增加入睡時間,這表明一種創新的非藥物方法和補充工具可以改善睡眠質量。”

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↓ 減少失眠

一項 2020 年對臨床睡眠醫學雜誌 (JCSM) 中 120 名受試者的研究發現,加重毛毯可以緩解被診斷患有潛在精神疾病的患者的失眠。

所有被診斷為失眠症的參與者,還處理了一系列同時發生的精神疾病,包括廣泛性焦慮症、多動症、重度抑鬱症或雙相情感障礙。

研究結果表明,白天睡眠改善、嗜睡減少、活動水平增加,以及減輕失眠的嚴重程度,對於使用加重毛毯進行睡眠的患者來說都是明顯的好處。

除了這些主要好處外,加重毛毯還有助於改善整體情緒,以及緩解 PTSD、纖維肌痛和不寧腿綜合徵的症狀。