透過睡眠提升運動表現

睡眠對於運動員發揮最佳表現並最大限度地提高訓練強度至關重要。研究表明,獲得優質睡眠有助於提高反應時間、警覺性、協調性和整體身體表現。

當您沒有獲得足夠的休息睡眠時,可能會導致疲勞,從而影響您在練習或比賽期間集中註意力的能力。更重要的是,睡眠不足會導致決策受損,導致場內場外的錯誤。

獲得充足的優質休息也有助於運動後的肌肉恢復,以便您為第二天的訓練做好準備,而不會因之前的活動水平而感到酸痛或疲憊。

此外,研究發現,當運動員獲得足夠的深度快速動眼階段睡眠時,他們不僅會感到更加精力充沛,而且還會體驗到認知功能的改善,例如更好的記憶力和解決問題的能力- 這兩個方面在任何運動中都很重要!

最後,適當的睡眠可以確保與生長和發育相關的荷爾蒙保持平衡;隨著時間的推移,這會導致收益增加,最終也會帶來更高的運動成就!

因此,如果您正在尋找讓您的遊戲更上一層樓的方法,那麼首先要確保您每晚都能獲得大量高品質的 ZZZ - 這可能正是您成功並達到新水平所需要的!

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用 DORMU 加重毛毯開啟這個聖誕節的舒適感

隨著節日的臨近,尋找完美的禮物可能是一個挑戰。然而,DORMU 的加重毛毯提供了獨特而周到的解決方案,提供舒適感並改善睡眠質量,使其成為理想的聖誕禮物。在本部落格中,我們將探討兩種出色的產品:DORMU 加重毛毯和 DORMU Snuggler 加重毛毯,詳細討論它們的功能和優點。 DORMU 加重毯 產品描述:DORMU 加重毛毯是一款暢銷產品,以其柔滑的竹材質而聞名。它旨在顯著增強您的睡眠體驗。有多種尺寸(單人 7 公斤、雙人 9 公斤、特大號 11 公斤)和顏色(灰色、白色、海軍藍)可供選擇,可滿足不同的喜好和需求。 特點和優點: 涼爽舒適:這款毛毯採用環保玻璃珠和 OEKO-Tex® 認證的萊賽爾竹製成,重量分佈完美,舒適度極佳。其涼爽的竹絲功能確保即使在溫暖的夜晚也能保持涼爽,非常適合熱睡眠者。 健康益處:它不僅僅是一條毯子;它是一條毯子。這是一個健康工具。事實證明,它有助於減輕壓力和焦慮,提高褪黑激素和血清素水平,同時降低皮質醇,促進深度、安寧的睡眠。 DORMU Snuggler 加重毯 產品概述:DORMU...

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探索更好睡眠的魔力:DORMU 加重毛毯體驗

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