對於我們大多數人來說，寵物是家庭的一部分。根據一項研究，全球一半以上的家庭養寵物，其中約 33% 養狗，其次是貓，佔 23%。
儘管我們養的寵物種類繁多，並且與地區口味有關（例如，在美洲，您比在亞洲找到狗主人的可能性要大得多），但有一點是肯定的：我們中的很大一部分人都喜歡與寵物共享我們的床。
感情也是相互的；大多數家養寵物喜歡在漫長的一天后和我們一起上床睡覺，以獲得溫暖、關注和舒適。
考慮到寵物帶來的純粹快樂和無拘無束的忠誠，56% 的狗主人選擇睡在他們的狗旁邊就不足為奇了。
那麼，隨著這種可以理解的趨勢在全球範圍內似乎很普遍，讓我們的四足朋友和我們一起上床睡覺對我們的健康有多大的潛在危害呢？這是一種無害的放縱，還是某種悄悄損害我們健康的東西？
親 - 你的睡眠質量可能保持不變
寵物實際上可能根本不會影響您的睡眠，但值得考慮一些緩解因素，例如床上的人數、寵物的數量和床的大小。
衡量這一點的最佳晴雨表是你早上的感覺。清新活力？你可以走了！筋疲力盡，想念你的床？那麼一個好的解決方案可能是在臥室的其他地方放一張寵物床。有趣的是， 一項研究發現，狗是比貓和人類更好的睡眠夥伴！
缺點 - 你的睡眠質量可能會下降！
狗和貓是輕睡者，總是對任何干擾保持警惕。儘管2020 年的一項研究發現狗的運動破壞性較小，但這種程度的運動可能極具破壞性。
根據Healthline的說法，狗的運動並不像特定品種的打鼾、流口水和過熱的品種那麼嚴重。這些非常不適合睡在你的床上。我們的貓科動物朋友也是如此：因為貓是夜間活動的，它們更喜歡在夜間玩耍或試圖引起你的注意，而不是安頓下來。
Pro - 促進心理健康
對於我們中的一些人來說，我們從寵物那裡獲得的陪伴是無可替代的。寵物可以改善我們的心理健康，減少焦慮，安慰我們並減輕壓力。
研究表明，寵物對我們的皮質醇（壓力荷爾蒙）水平、心率和血壓有益。睡在我們的寵物旁邊可能會增加這些有益效果，並為有長期心理健康問題的人提供進一步的支持。
在小型研究中，寵物已被證明可以增強主人的同理心並降低攻擊性。
反對 - 生病的可能性
寵物將灰塵和花粉（除其他外）帶入臥室會加劇我們這些過敏或哮喘患者的反應嚴重程度。此外，雖然室內寵物的風險相對較低，但狗或貓可能會通過觸摸和舔我們的臉或有割傷或划痕的區域傳播寄生蟲和細菌。寵物也可能攜帶跳蚤、蜱蟲、蟎蟲和癬。
該建議適用於任何免疫系統受損的人、任何感覺不適的人以及年幼的孩子，避免與寵物共用一張床。對於其他所有人來說，這是一種偏好，並確保您做出的任何決定都不會破壞您的睡眠週期。為什麼不現在檢查您的睡眠質量分數？
