有理由認為，規律的良好睡眠模式可以提高你的性慾。但這真的是最重要的考慮因素嗎？
雖然在要求苛刻的工作生活與健康的社交生活之間取得平衡可能具有挑戰性，但我們大多數人可能會陷入這樣的陷阱，即認為在辦公室實現目標同時每週抽出 2 到 3 次時間去健身房意味著我們已經解決了所有問題.儘管這絕不是一種錯覺，但在兩端過度燃燒蠟燭可能會對我們的原始能量水平產生越來越不利的影響。那麼，怎樣做才能確保幸福、健康和天堂般的性生活呢？
值得慶幸的是，雖然性衝動可能取決於身體和精神上的許多緩解因素，但如果不是全部的話，大多數都可以通過專門的睡眠方式成功滿足。
健康專家建議每晚睡 7 到 9 個小時，理由是那些經常無法做到這一點的人容易出現疲勞和心理健康問題。這是大多數讀者會開始感到擔心的地方，因為最近的調查顯示，香港居民的睡眠時間落後，在亞太地區排名墊底，平均每晚只有 6.5 小時。睡眠不足可能會導致嚴重的心理健康問題，例如焦慮和抑鬱，很明顯，如果不能騰出時間進行優質睡眠會影響您生活的各個方面。
顯然，其中一些潛在陷阱的嚴重性不容小覷，所以我希望你能和我一起探討睡眠不足如何影響性慾和表現。因為說良好的性行為可以被認為是對抗睡眠不足的關鍵並不是輕率或膚淺的。加利福尼亞州睡眠標準的心理學家和神經學家的研究表明，睡前性行為是確保安寧和富有成效的睡眠的最佳方式。在睡前花時間做愛也會改善你們的關係，從而進一步緩解生活其他方面的壓力，並為您提供可靠和愉快的支持來源。從生物學上講，釋放的內啡肽和催產素有助於緩解焦慮並讓您放鬆：這是試圖擺脫困境時的理想狀態。
有了 7 到 9 小時的良好睡眠，您的一天將迎來一個額外的春天，並且應該會對您一整天的心態產生積極影響。所以，鑑於睡前性行為的明顯和切實的好處，你為什麼不繼續這樣做呢？的確，在度過一個美好的夜晚後，您會獲得所有的積極性、增強的信心和更高的自尊心，您一定會樂在其中！
現在，我們已經扭轉了睡眠不足、焦慮和抑鬱的惡性循環，並在美妙的性愛和美妙的睡眠之間進入了一個更加誘人的旅程：一個人養活另一個人。對此採取行動，不要對生活中的許多方面因此而改善感到驚訝。
